Edades: 4 a 6 años / 7 a 9 años / 10 a 12 años / 13 a 17 años

INICIACIÓN

• Iniciación Módulo I: (Adaptaciones) Seguridad y confianza flotación por medio de elementos asistidos. Desarrollo de técnicas apropiadas para el manejo de la respiración en el agua por medio de juegos y actividades divertidas (burbujas, soplar, abrir los ojos).

• Iniciación Módulo II: (Flotaciones) Entradas y saltos flotación ventral-flotación dorsal -Flotaciones corchito (fetal), - giros en forma horizontal. Entro al agua en posición de flecha desde sentado y haciendo burbujas.

• Iniciación Módulo III :(Desplazamientos) - Desplazamientos asistidos. Movimientos combinados - vadeo dinámico. -Coordinación, propulsión y respiración -Distancia y velocidad. Me desplazo a lo largo de la piscina infantil en posición ventral, realizando brazada alterna con patada simultánea. Inicio de trabajo en piscina profunda.

• Iniciación Módulo IV: (Inmersiones) -Inmersiones medias y profundas. Giros y rebotes. Sacar objetos en profundidad. Desplazamientos subacuáticos. Entradas al agua desde el borde. Flotaciones. Apneas y burbujas. vadeo estático y vadeo con desplazamiento. Combino movimientos alterno de brazos y simultáneo de pies en desplazamientos de 10 metros. Afianzar la confianza para nadar en piscina profunda.

INTERMEDIO

• Intermedio Módulo I: (Desarrollo de habilidades) Desplazamientos Alternos, desplazamientos simultáneos, desplazamientos con brazos. Desarrolla la habilidad de vadeo para seguridad en diferentes desplazamientos tanto en piscina infantil como piscina profunda.

• Intermedio Módulo II: (Perfeccionamiento de habilidades) desplazamientos en vadeo como medida de seguridad. Realizar giros por debajo del agua, manteniendo el control respiratorio (burbujas por la nariz).
  
  

• Intermedio Módulo III: (Control postural) Desplazamiento dorsales. Desplazamiento ventrales. Me desplazo 12 metros con movimientos alternos de brazos y pies en la piscina semiolímpica.

• Intermedio Módulo IV: (Perfeccionamiento postural) ejecuta desplazamientos con movimientos alternos y simultáneos de piernas y brazos, adoptando la posición ventral y dorsal.

AVANZADO

• Avanzado Módulo I: (Pre estilos) Patada, brazada, respiración. Coordinación acorde al estilo en función al estilo espalda. Batido de piernas integrando la coordinación asimétrica en la brazada del estilo espalda. Realizo recorridos en estilo espalda de 100 metros continuos sin perder la técnica.

• Avanzado Módulo II: (Pre estilos) Patada, brazada, respiración. Coordinación acorde al estilo en función al estilo LIBRE. Realizo batido de piernas integrando la coordinación y deslizamiento en la brazada. Realizo recorridos en estilo libre de 100 metros continuos sin perder la técnica.
  
  
• Avanzado Módulo III: (Pre estilos) Patada, brazada, respiración. Coordinación acorde al estilo en función al estilo PECHO. Realizo la patada de pecho integrando la técnica de la tracción de la brazada en pecho. Realizo recorridos en estilo pecho de 100 metros continuos, deslizando.
  
  
• Avanzado Módulo IV: (Pre estilos) Patada, brazada, respiración. Coordinación acorde al estilo en función al estilo MARIPOSA. Realizo desplazamientos integrando la respiración con la patada delfín y la ondulación. Realizo la técnica de la tracción de la brazada de mariposa, integrando la respiración. Realizo recorridos en estilo mariposa de 100 metros continuos.

En el desarrollo de cada módulo avanzará a su propio ritmo de manera progresiva, segura e independiente, adquiriendo destrezas y habilidades en el medio las cuales les ayudará a fortalecer los músculos, mejorar su técnica, coordinación motora, sus sistemas respiratorios y circulatorio.

MÓDULO ESTILO LIBRE

Iniciación: En el módulo de iniciación estilo crawl desarrollarás la técnica de manera paulatina, fragmentando las brazadas, patadas y respiración. Cada fragmento se trabajará con detalles específicos de la cadena cinemática desde trabajo de tierra con elementos didácticos hasta pasar a la piscina enfocándonos en los fragmentos individuales antes de llegar a la globalidad del estilo crawl.

Intermedio: En el módulo de intermedio nos enfocaremos en el trabajo de la técnica en distancias cortas, logrando realizar muchas repeticiones en espacios cortos para afianzar la técnica en su globalidad.

Avanzado: Durante el desarrollo del estilo crawl avanzado, aprenderás una técnica fluida que te ayudara a mejorar tus tiempos y marcas a nivel individual. Realizo batido alterno de piernas en posición ventral. Realizo desplazamientos integrando el rolido con el batido alterno de piernas. Realizo batido de piernas aplicando la técnica de la tracción de la brazada en libre (Agarre, apoyo, empuje) Realizo batido de piernas integrando la coordinación y deslizamiento en la brazada. Realizo recorridos en estilo libre de 200 metros continuos sin perder la técnica.

MÓDULO ESTILO ESPALDA

Iniciación: En el módulo de iniciación estilo espalda. Desarrollarás la técnica de manera paulatina, fragmentando las brazadas, patadas y respiración. Cada fragmento se trabajará con detalles específicos de la cadena cinemática desde trabajo de tierra con elementos didácticos hasta pasar a la piscina enfocándonos en los fragmentos individuales antes de llegar a la globalidad del estilo espalda.

Intermedio: En el módulo de intermedio en estilo espalda, nos enfocaremos en el trabajo de la técnica en distancias cortas, logrando realizar muchas repeticiones en espacios cortos para afianzar la técnica en su globalidad.

Avanzado: El estilo espalda te ayudará a mejorar tu postura corporal, es el estilo mas recomendado de la natación para fortalecer los músculos del dorso, trapecio, pectorales y triceps. Realizo desplazamientos integrando el rolido con el batido alterno de piernas, manteniendo la cabeza fija. Realizo el rolido con el recobro de la brazada del estilo espalda. Realizo batido de piernas aplicando la técnica de la tracción de la brazada en espalda (Agarre, apoyo, empuje) Realizo batido de piernas integrando la coordinación asimétrica en la brazada del estilo espalda. Realizo recorridos en estilo espalda de 200 metros continuos sin perder la técnica.

MÓDULO ESTILO PECHO

Iniciación: En el módulo de iniciación estilo pecho desarrollarás la técnica de manera paulatina, fragmentando las brazadas, patadas y respiración. Cada fragmento se trabajará con detalles específicos de la cadena cinemática desde trabajo de tierra con elementos didácticos hasta pasar a la piscina enfocándonos en los fragmentos individuales antes de llegar a la globalidad del estilo espalda.

Intermedio: En el módulo de intermedio en estilo pecho, nos enfocaremos en el trabajo de la técnica en distancias cortas, logrando realizar muchas repeticiones en espacios cortos para afianzar la técnica en su globalidad.

Avanzado: Realizo patada de pecho en posición ventral, dorsal. Realizo desplazamientos integrando la elevación del tronco con la patada de pecho. Realizo la patada de pecho integrando la técnica de la tracción de la brazada en pecho. Realizo estilo pecho integrando la coordinación segmentada del estilo. Realizo recorridos en estilo pecho de 100 metros continuos, deslizando.

MÓDULO ESTILO MARIPOSA

Iniciación: En el módulo de iniciación estilo pecho desarrollarás la técnica de manera paulatina, fragmentando las brazadas, patadas, ondulaciòn y respiración. Cada fragmento se trabajará con detalles específicos de la cadena cinemática desde trabajo de tierra con elementos didácticos hasta pasar a la piscina enfocándonos en los fragmentos individuales antes de llegar a la globalidad del estilo espalda.

Intermedio: En el módulo de intermedio en estilo mariposa, nos enfocaremos en el trabajo de la técnica en distancias cortas, logrando realizar muchas repeticiones en espacios cortos para afianzar la técnica en su globalidad.

Avanzado: Realizo nado subacuático (ventral-dorsal) en distancias de 10 a 15 metros. Realizo patada de delfín en posición ventral, dorsal. Realizo desplazamientos integrando la respiración con la patada delfín y la ondulación. Realizo el recobro y tracción de la brazada del estilo mariposa. Realizo estilo mariposa integrando la coordinación del estilo. Realizo recorridos en estilo mariposa de 200 metros continuos.

MÓDULO ALETAS

Iniciación: En el módulo de iniciación con aletas trabajaremos con dos tipos de aletas, mono aletas y aletas individuales. Se desarrollará la técnica del desplazamiento sub acuático con y sin snorkuel.

Intermedio: En el módulo de intermedio con aletas, nos enfocaremos en el trabajo de la técnica en distancias cortas, medias y largas, corrigiendo los detalles del desplazamiento.

Avanzado: Nado en superficie e inmersión utilizando las aletas en diferentes distancias. Realizo estilo libre bialetas en distancias de 100 y 200 metros. Realizo inmersiones con desplazamiento subacuático con aletas. Realizo apneas con aletas en distancias de 25 y 50 mts.